И то и другое тревожит родителей, но это разные состояния. Ночной страх возникает в глубоком сне, в первой половине ночи, и ребёнок при этом на самом деле не бодрствует. Кошмар же приходится на вторую половину ночи, на фазу сновидений, и ребёнок просыпается.

Таблица отличий

Ночной страх Кошмар
Время Первые часы ночи Вторая половина ночи, ближе к утру
Бодрствование Не бодрствует, не реагирует Просыпается, хочет, чтобы его обняли
Внешние проявления Крик, потливость, учащённое сердцебиение, открытые глаза Испуган, но идёт на контакт
Воспоминания утром Не помнит Может рассказать сон
Успокоение Даётся трудно, попытки разбудить затягивают эпизод Успокаивают объятия и разговор

Что делать во время ночного страха

Вместо попыток разбудить ребёнка главное — обеспечить его безопасность: не дать ему упасть с кровати, убрать твёрдые предметы вокруг, оставаться рядом и говорить спокойным голосом. Приступ сам проходит за несколько минут, и ребёнок продолжает спать.

Наутро ребёнок не будет помнить о случившемся, поэтому рассказывать о нём и расспрашивать не нужно: это лишь создаёт у ребёнка ненужную тревогу.

Провоцирующие факторы

Недосыпание, нерегулярное время отхода ко сну, сильное переутомление, болезнь с высокой температурой, переполненный мочевой пузырь и нарушения дыхания во сне (храп, аденоиды) — наиболее часто отмечаемые провоцирующие факторы.

Когда обращаться к врачу

Обследование необходимо, если приступы учащаются, повторяются несколько раз за одну ночь, вызывают дневную сонливость, сочетаются с храпом и остановками дыхания, сопровождаются судорожными движениями или приводят к травме.