Витамин D действует скорее как гормон, чем как витамин: он играет ключевую роль в развитии костей, иммунитете и работе мышц. Он вырабатывается в коже под действием солнечного света — но из-за современного образа жизни и защитных мер дефицит у детей всё ещё очень распространён.

Почему дефицит так част?

  • Низкое содержание витамина D в грудном молоке
  • Рост в закрытых помещениях, солнцезащитные кремы (хотя они необходимы, они снижают выработку)
  • Тёмный цвет кожи, зимние месяцы
  • Дефицит у матери во время беременности

Признаки

Лёгкий дефицит обычно протекает бессимптомно. При прогрессировании: задержка прорезывания зубов • позднее закрытие родничка • размягчение костей/искривление ног (рахит) • мышечная слабость, задержка развития • частые инфекции • боли в костях и мышцах у детей постарше

Руководство по правильному применению

  • Начало: С рождения, в течение первой недели
  • Доза: 400 МЕ в сутки (рутинная профилактика); при выявлении дефицита лечебную дозу определяет врач
  • Как: Капли непосредственно в рот или на ложку; если добавляете в смесь, убедитесь, что она выпита полностью
  • Пропущенный день не удваивается на следующий день
  • После 1 года: продолжение круглый год или хотя бы с октября по апрель целесообразно для большинства детей

Избыток витамина D также вреден (высокодозные ампулы/мегадозы нельзя применять самостоятельно).

Чтобы спланировать вместе с препаратами железа: Железодефицитная анемия