D vitamini bir vitaminden çok hormon gibi çalışır: kemik gelişimi, bağışıklık ve kas fonksiyonlarında kilit roldedir. Güneş ışığıyla ciltte üretilir — ama modern yaşam ve koruyucu önlemler nedeniyle eksiklik çocuklarda hâlâ çok yaygındır.

Eksiklik Neden Bu Kadar Sık?

  • Anne sütünün düşük D vitamini içeriği
  • Kapalı ortamda büyüme, güneş kremleri (gerekli olsalar da üretimi azaltır)
  • Koyu ten rengi, kış ayları
  • Annede gebelikte eksiklik

Belirtiler

Hafif eksiklik genelde sessizdir. İlerlediğinde: gecikmiş diş çıkarma • bıngıldağın geç kapanması • kemiklerde yumuşama/bacaklarda eğilme (raşitizm) • kas güçsüzlüğü, gelişme geriliği • sık enfeksiyon • büyük çocukta kemik-kas ağrıları

Doğru Kullanım Rehberi

  • Başlangıç: Doğumdan itibaren, ilk hafta içinde
  • Doz: Günde 400 IU (rutin koruma); eksiklik saptanırsa hekim tedavi dozu belirler
  • Nasıl: Damla doğrudan ağza veya kaşığa; mamaya katılırsa tamamının tüketildiğinden emin olun
  • Unutulan gün ertesi gün çift doz yapılmaz
  • 1 yaş sonrası: bütün yıl ya da en az Ekim-Nisan arası devam çoğu çocukta uygundur

D vitamini fazlalığı da zararlıdır (yüksek doz ampul/megadozlar kendi başınıza kullanılmamalı).

Demir desteğiyle birlikte planlamak için: Demir Eksikliği Anemisi