يعمل فيتامين د أشبه بـهرمون أكثر منه فيتامينًا: فهو يؤدّي دورًا أساسيًّا في نمو العظام والمناعة ووظيفة العضلات. ويُنتَج في الجلد بفعل أشعة الشمس — لكن بسبب أنماط الحياة العصرية والإجراءات الوقائية، لا يزال نقصه شائعًا جدًّا عند الأطفال.

لماذا يشيع هذا النقص؟

  • انخفاض محتوى حليب الأم من فيتامين د
  • النشأة داخل المنازل، وواقيات الشمس (رغم ضرورتها، فإنها تقلّل الإنتاج)
  • لون البشرة الداكن، وأشهر الشتاء
  • وجود نقص لدى الأم أثناء الحمل

العلامات

يكون النقص الخفيف عادةً صامتًا. ومع تفاقمه: تأخّر بزوغ الأسنان • تأخّر انغلاق اليافوخ • ليونة العظام/تقوّس الساقين (الكُساح) • ضعف العضلات وتعثّر النمو • التهابات متكرّرة • آلام في العظام والعضلات عند الأطفال الأكبر سنًّا

دليل الاستخدام الصحيح

  • البدء: منذ الولادة، خلال الأسبوع الأول
  • الجرعة: 400 وحدة دولية يوميًّا (الوقاية الروتينية)؛ وفي حال اكتشاف نقص، يحدّد الطبيب الجرعة العلاجية
  • الطريقة: قطرات مباشرةً في الفم أو على ملعقة؛ وإذا أُضيفت إلى الحليب الصناعي، فتأكّدي من تناوله بالكامل
  • اليوم الذي يُنسى فيه لا تُضاعَف جرعته في اليوم التالي
  • بعد عمر سنة: الاستمرار طوال السنة، أو على الأقل من أكتوبر إلى أبريل، مناسب لمعظم الأطفال

فيتامين د الزائد ضارّ أيضًا (يجب عدم استخدام الأمبولات/الجرعات الضخمة عالية التركيز من تلقاء نفسك).

لتخطيطه جنبًا إلى جنب مع مكمّل الحديد: فقر الدم بعوز الحديد