С приходом зимы один из самых частых вопросов родителей: «Не мёрзнет ли мой малыш?» Чаще проблема не в холоде, а наоборот — в перегреве. Дети, которых одевают в много слоёв, заворачивают в толстые одеяла или укладывают спать рядом с печкой, спят хуже, а риск растёт. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), слишком много одежды, постельных принадлежностей или слишком тёплая комната приводят к перегреву малыша, а это повышает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Какой должна быть температура в детской?

  • NHS: в комнате спящего малыша следует поддерживать примерно 16-20 °C и проверять температуру комнатным термометром.
  • Американская академия педиатрии (AAP): вместо конкретной цифры рекомендует одевать малыша по обстановке, а во сне — не более чем на один слой теплее, чем было бы комфортно взрослому в этой комнате.

Практический ориентир: если вы входите в комнату в лёгкой одежде и вам ни холодно, ни жарко, температура подходящая. В домах с печным отоплением температура в течение дня сильно меняется; комнату, которая вечером перегревается, а к утру остывает, трудно оценить без термометра.

Как одевать малыша зимой?

Ситуация Рекомендация
Дома днём Не более чем на один слой теплее взрослого; тонкие хлопковые слои
Сон Боди или слип плюс спальный мешок по сезону либо тонкое лёгкое одеяло
На улице Несколько тонких слоёв, шапка, варежки и носки; защита коляски от ветра
В машине Толстую куртку в автокресле снимают; после пристёгивания сверху укрывают пледом

Если используется одеяло, малыша кладут так, чтобы ножки касались изножья кроватки, а одеяло заправляют не выше уровня плеч. В машине толстая куртка мешает ремням плотно прилегать к телу; подробнее — в статье о безопасности в автокресле.

Как проверить, тепло ли малышу

Руки и ноги у малыша часто прохладные; это нормально и не значит, что он мёрзнет. Правильно — потрогать шею сзади или грудь:

  • Тёплые и сухие: одежда подходящая.
  • Потные, покрасневшие, волосы влажные: снимите один слой и проветрите комнату. У перегретых малышей также часто появляется потница.
  • Прохладные и бледные: добавьте слой.

Правила безопасного сна действуют и зимой

  • Малыш спит на спине на пустом жёстком матрасе; подушек, одеял-пуховиков, толстых пледов, бортиков и мягких игрушек в кроватке нет.
  • Во время сна в помещении без шапочки и чепчика; заходя в дом или садясь в машину, снимайте шапку и лишнюю одежду.
  • Кроватку не ставят рядом с печкой, батареей или обогревателем; не используют грелки и электроодеяла.
  • В домах с печами и газовыми колонками примите меры против отравления угарным газом: гасите печь перед сном и регулярно проветривайте комнаты.

При температуре всё иначе

Если тепло укутывать малыша с температурой, «чтобы пропотел», жар задерживается в теле. Ребёнка с температурой одевают легко; подробнее — в статье как сбить температуру у грудничка.

Можно ли гулять с малышом зимой?

Здорового малыша, одетого по погоде, можно и зимой выносить на короткие прогулки. В очень холодные, ветреные дни или при сильном загрязнении воздуха прогулки сокращают. В первые месяцы людные закрытые места, такие как торговые центры, и многолюдные визиты гостей повышают риск заразиться респираторными инфекциями. Вернувшись домой, сразу снимайте шапку и тёплую одежду.

Когда обращаться к врачу?

  • Температура 38 °C и выше, несмотря на лёгкую одежду; у малыша младше трёх месяцев температуру всегда нужно оценить в тот же день
  • Очень холодная бледная кожа, малыша трудно разбудить, он заметно хуже ест
  • Частое или затруднённое дыхание

У недоношенных детей и малышей с низкой массой тела при рождении терморегуляция более уязвима; во время наблюдения новорождённого вы получите рекомендации для вашего ребёнка. Вы можете записаться на приём в больнице Özel Düztepe Yaşam в районе Шахинбей.